[...] /pozdro kombinuj Szklana Kup sztange albo sztangielki rozkręcane bo tym co Ty dysponujesz to za dużo nie zawojujesz. Odwiedź post http://www.sfd.pl/%23%23%23_FAQ_%3A_TRENING_W_DOMU_%23%23%23-t304271.html Pozatym jaki to atlas ? Frodiax Ćwicze w domowym zaciszu więc maszyna odpada :/. Mam tylko [...]
[...] maxa powtórzeń TY to NAZYWASZ NA GRZBIET ?! ułuż trening na grzbiet i daj go do tricepsa, a nogi do barków... !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! _DraconiS_ Radzę Tobie poczytaj post o ACT, albo i o spilcie. Pozatym redukcja tkanki tłuszczowej to dieta z ujemnym bilansem + aeroby hit... Samym treningiem nie spalić fatu. Fighter 83 WTOREK ( klata + [...]
Witam!!! Bardzo dobrze pomyślany post (sog dla ciebie) i oto mój plan do poprawki: PLAN ĆWICZEŃ NA MASE Poniedziałek: 1. Klatka Piersiowa: • WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ-5 serii(12,10,8,6,4 powt.) • WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-4 serie(10,8,6,4powt ) • PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W [...]
[...] tego jedynie w sobote byłą jeszcze ran klata i troche mniej cwiczen na nogi plecy:D Moj cele do którego ma mnie doprowadzic ten plan to masa i siła. Bardzo dobrze pomyślany post (sog dla ciebie) i oto mój plan do poprawki: PLAN ĆWICZEŃ NA MASE Poniedziałek: 1. Klatka Piersiowa: • WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ-5 [...]
PLAN VEDORA witam, wrzuciłem wczoraj ten plan w odzielnym poscie i nikt sie nie odzywal a dopiero teraz skapnelem sie ze jest tutaj taki post:D CEL MASA 22 lata 82kg - mierzone po przebudzeniu wzrost 183cm mierzony na wadze poziom tkanki tłuszczowej 17-18% ogólnie mam tendencje do lekkiego tycia (trzymam się diety, wcześniej się rzeźbiłem i [...]
Witam. Jetsem tu nowy i odrazu przejde do rzeczy. Chce zaczac trening 5 10 15 ktory znalazlem na forum (post by WODYN) Jest jeden maly problem nie moge obciazac konczyn dolnych poniewaz chodze o dwuch kulach z powodu choroby kosci( Obustronna martwica głowy kosci udowej) Nie wiem ile to jeszcze potrwa ale napewno jeszcze kolo 1 roku a moze [...]
Hehe kolejny pozytywny post. Powiem Ci,ze mi na śniadaniach białkowo tłuszczowych ciężko bylo okolo dwóch tygodni organizm sie przestawial chodziłam glodna. Ale pamiętaj o warzywach pomogą:) powodzenia Asiu gratulacje przełamania sie z waga:) ahh no i spadki widoczne ba brzuchu czy gdziekolwiek ciesz sie z tego badz dumna. To Twoja praca. To Ty [...]
Witam w dziale! Dobry post startowy, będe śledził dziennik jak się rozwinie :-)) Dla aktywnych forumowiczów, prowadzących dzienniki w tym dziale SFD otwiera drogę do bonusowych zakupów w sklepie sfd, więcej informacji w podwieszonym temacie w tym dziale
[...] po angielsku Making Highlight Videos By: Shaun "Creed" Nickerson I see a lot of people seem interested in making thier own highlight videos. They see them posted on places like sherdog.com and gobalmma.com and wonder "How can I make something like that?" At first, it may seem like something that only a select few can [...]
z jakiej paki wysłało mój pierwszy post? :-? proszę Szefowe o usunięcie shrimp, na razie tak właśnie robię z ćwiczeniami, oprócz dzisiaj w każdym razie do zrobienia tej wytrzymki będę dążyć
hej nie wiem czyy post z telefonu sie wysle. Melduje ze zaslablam i wyladowalam z pogotowia do szpitala z wysokim cisnieniem. W kazdym razie nie dam sie. Moc wami
kolejny post od Czerniewicza i riposta Lecha %-) kliknąć na zdjęcie, bo forum zmniejsza rozmiar ;-) miałem okazję dziś z nim trenować... na zdjęciach Alberto Nunez, elitarny natural bodybuilder, jeden z najlepszych na całym świecie w wadze lekkiej, coach 3dmj TEAM (polecam wygooglować) i... człowiek, który odmienił moje życie pokazując lepszą [...]
nie mowilem w ogole o tobie(jesli chodzi o moj post) tylko to, co wyczytalem na temat filmu :-) w pierwotnej wersji scenariusza, podobno pitt mial pokonac lee ale ze wzgledu(podobno) na podejscie pitta do legendy, zmienili troche scenariusz i wlasnie walka, zakonczyla sie remisem :-) imo stallone w filmach akcj jest gorna polka, ale jako aktor, to [...]
[...] ta sama aktora co grala np. co stalo sie z poniedzialkiem czy prometuszu, jakos za nia nie przepadam ale rzadko gra w szmirach... tutaj zagrala nawet spoko, film post-apo ( moje klimaty ) i do jakiegos momentu bylo nawet spoko ale koncowke juz spieprzyli na maksa i jest mega przekombinowana ale film jako tako nadal warto obejrzec jak [...]
teraz dopiero zauwazylem, ze kreca albo jest juz w post produkcj film netflixa 'THE PLATFORM 2' jak ktos nie widzial jedynki a lubi sf cos ala the cube, to polecam, jedynka mi sie bardzo podobala a jak odpalalem, to nie mialem pojecia co to. https://www.youtube.com/watch?v=RlfooqeZcdY&ab_channel=Netflix w skrocie - jest to film obcojezyczny, [...]
post na 90% pojdzie do odstrzalu to zwykla spameria a mam juz jedna i druga nie potrzebna,wiec narazie udzielam wam zoltej kartki ,czerwonej ten post nie przezyje Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-05-19 22:55:10